Wasser

• Abhärtungsübungen (nicht heftig und selten sondern regelmäßig und mäßig)

• Wassertreten

• Kaltes Armbad

• Taulaufen

• Barfußlaufen

• Luftbad und Bewegung

• Trockenbürsten (Massagehandschuh)

• Waschungen

• Güsse

• Das Trinken

• Weniger ist mehr!

             Milde Reize stärken, starke Reize schaden dem Organismus

Bewegung

• Natürliches Beruhigungsmittel

• Herzenssache

• Nahrung für die Zellen

• Schlaumacher

• Schutz für Gelenke und Knochen

Lebensordnung

• Spiritualität (Glauben – Kirche)
• Verhaltensregeln anerkennen
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• Soziale Kontakte pflegen
• Gute Gespräche führen
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• Rituale und Bräuche
• bewusst zelebrieren
• Aufgaben statt aufgeben
• Ich bin ich
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• Die Bejahung des Alters in der Gesellschaft (Jung und Alt)
• Entspannung (z.B.: Yoga)
• Mit der Natur leben
• Lachen ist die beste Medizin

Kräuter

Im Frühling werden wir Kräutertöpfe bepflanzen,

 um unseren täglichen Bedarf zu decken.

 Unsre Kinder trinken gerne Wasser mit Zitrone, Melisse, Ingwer…

Ein Teil unseres Gartens ist bereits mit Kräutern bepflanzt (Melisse, Minze)

Ernährung

• Esskultur pflegen

   

• Essen braucht Zeit

• Einfachheit in der Ernährung

   

• Essen mit allen Sinnen

• Essen nach Jahreszeiten

   

• Wenig Salz – Viele Kräuter

   

• Freude und Spaß am Essen